é... não tenho postado como deveria. Mas bola pra frente e vamos ver o raio x de ontem:

Café da manhã:
1 pão francês com manteiga light e queiro minas;
Café com leite

Lanche da manhã:

1 maçã gala

Almoço:

2 col. de sopa de arroz integral
¹/² concha de feijão;
1 filé de frango
ensopadinho de vegetais ( receita da pete, veja no link abaixo)

Sobremesa:
Gelatina de cereja zero

Lanche da tarde;

Melão REI

À noite:
Meu marido e eu resolvemos experimentar a cerveja THERESÓPOLIS. Para isso, fizemos nosso bar em casa:

Nuggets
Ovo de codorna
sobra de churrasco aquecido no azeite e cebola e tomate com um pouco de farofa de milho
molho resé

Eu sei que num é nada ligth, mas não comi demais até ficar sem respirar.
Pra fechar, eu tomeium chá de morango.. li em algum lugar que é bom para ajudar na digestão e dissolver a gordura... enfim.. verdade ou não.. estou me sentindo bem..

Um grande beijo e hoje, temos mais um dia para apreder ter bons hábitos alimentícios...

link do refogadinho de vegetais:

Canal da Pete Camargo
http://www.youtube.com/watch?v=dJAZzqA1LIg&feature=plcp&context=C49a95eeVDvjVQa1PpcFOP-8ck7he_Pg55atlfeZMb6IWQ_vKSrek%3D